La digestione inizia 10-15 minuti dopo il pasto; devono trascorrere in media 2-3 ore prima che si possa fare un bagno senza rischiare la congestione. Meglio preferire cibi leggeri come frutta, verdura e cereali integrali
Alcuni alimenti possono rendere il corpo meno attraente per le zanzare: aglio, lievito di birra, pompelmo e vitamina B possono aiutare. Evitare zuccheri e alcol. Utile anche seguire semplici accorgimenti
L’allergia all’uovo è tra le più comuni nei bambini e può persistere nell’adulto. Provocata da proteine dell’uovo, può scatenare sintomi anche gravi. La gestione richiede attenzione, lettura delle etichette
Il fiore di loto è un ingrediente versatile e nutriente: radice, petali e semi offrono sapore delicato e proprietà benefiche. Sempre più presente anche nella cucina occidentale e gourmet
Le erbe aromatiche, da sempre presenti in cucina, sono fonti naturali di vitamine, minerali e antiossidanti. Basilico, prezzemolo, rosmarino, salvia e alloro offrono veri benefici per salute e benessere
La cicoria selvatica, pianta spontanea dal sapore amarognolo, offre benefici per fegato, intestino e cuore. Scopri le sue proprietà, i consigli di utilizzo e le curiosità su questa versatile erba.
Mangiare sano in vacanza è possibile senza rinunciare al gusto. Con semplici accorgimenti, si può godere dei piaceri estivi mantenendo equilibrio e benessere. Ecco otto consigli per un’estate leggera e consapevole
Il pomodoro, frutto simbolo della dieta mediterranea, è un alimento funzionale ricco di nutrienti, antiossidanti e sostanze protettive. Studi scientifici ne confermano i benefici su cuore, vista e pelle
Originari dell’Oriente e diffusi anche in Europa, i ravanelli sono radici croccanti, ipocaloriche e ricche di sostanze benefiche. Contengono vitamina C, folati, sulforafano e carotenoidi
Frutti estivi e ricchi di nutrienti, le more di gelso offrono proprietà antiossidanti e antinfiammatorie. Utili per cuore, vista e metabolismo, vanno consumate con cautela se si assumono farmaci specifici
Frutto tropicale ricco di lipidi e acido laurico, il cocco è apprezzato per i suoi benefici su metabolismo e pelle. Sicuro anche in gravidanza, va però consumato con cautela in caso di terapie farmacologiche
I semi di chia sono un superfood ricco di fibre, omega-3, proteine e antiossidanti. Migliorano la digestione, la salute del cuore e delle ossa. Aggiungili a pudding, frullati e insalate per un boost nutrizionale
Coltivati tra luglio e settembre, i mirtilli neri offrono un mix di vitamine, fitonutrienti e fibre che sostiene la salute generale, contribuisce a mantenere stabili gli zuccheri e può aiutare a prevenire la cistite
Con soli 12 calorie per 100 grammi, i fiori di zucca sono un ingrediente versatile che unisce leggerezza e sapore. Scopri come questi fiori estivi possono arricchire piatti freschi e aiutare il benessere quotidiano
Le ricerche mostrano che iniziare la giornata con una colazione equilibrata aiuta a regolare ormoni e metabolismo, proteggendo cuore e arterie da squilibri che possono aumentare il rischio di infarto e ictus
Dalla loro ricchezza di fibre e vitamine al ruolo nella protezione della vista e nel controllo di colesterolo e glicemia, i fagiolini sono un alimento leggero che sostiene il benessere senza rinunciare al gusto
Con il caldo estivo aumenta la voglia di fresco, ma tra zuccheri nascosti e porzioni abbondanti gelati e macedonie possono diventare bombe caloriche. Ecco alcuni dati utili per scegliere con consapevolezza
Colorato e versatile, il peperone dolce racchiude acqua, vitamine e minerali che sostengono difese immunitarie, pelle e cuore. Scopri perché inserirlo nella dieta estiva fa bene e come consumarlo al meglio
Dall'azione antiossidante al supporto nella prevenzione dei calcoli renali, passando per l'uso in cucina e i possibili effetti sullo smalto dei denti: tutto ciò che c’è da sapere sul limone per un consumo consapevole
I lamponi, piccoli frutti rossi appartenenti alla famiglia delle Rosaceae, uniscono gusto e proprietà nutrizionali. Scopriamo composizione, benefici e controindicazioni di uno dei protagonisti dell’estate italiana