Tra un panettone e un pezzo di torrone... attenzione all'igiene orale

Nel periodo delle feste, pranzi e cene si sprecano, famiglie riunite attorno alla tavola gustano prelibatezze da mattina a sera, e tra queste, come non citare i dolci? Mangiarne va bene, ma attenzione: dimenticarsi quanto essi possano incidere sulla salute dei denti è un rischio. Mangiando tanti dolciumi o comunque prodotti contenenti un alto numero di zuccheri, è bene premonirsi e provvedere più frequentemente alla propria igiene orale. Riportiamo di seguito i cinque consigli tratti da Humanitas Salute per affrontare, senza conseguenze per la propria dentatura, queste festività.

Cinque consigli per curare la salute dei denti a Natale e Capodanno

1. Non saltare le buone abitudini. Durante le feste di Natale capita di mangiare fuori casa e in diversi momenti della giornata. Bisogna sforzarsi il più possibile a mantenere le stesse abitudini dei giorni non di festa e quindi seguire le indicazioni di base dell'igiene orale: lavarsi i denti almeno tre volte al giorno, quindi dopo i pasti principali, e almeno per due minuti. Ma se consideriamo anche il passaggio del filo interdentale, prima dello spazzolamento, allora occorrono almeno 5 minuti.
2. Attenzione alla consistenza dei dolci. La tradizione artigiana della pasticceria italiana offre decine e decine di dolci tipici dalle consistenze diverse: torroni, panforti, biscotti. Bisogna guardarsi tanto dai dolci più duri quanto da quelli più morbidi. I primi possono lesionare la superficie dei denti i secondi possono attaccarsi ai denti e risultare più ostici da rimuovere.
3. Poco alcol, tanta acqua. I brindisi a Natale si sprecano, ma gli alcolici sono tra i prodotti potenzialmente più nocivi per i denti perché possono contenere sia zuccheri che sostanze acide. Non sarà un bicchiere di spumante a causare problemi ai denti ma, considerando tutto quello che ingeriamo, è bene essere consapevoli del fatto che gli alcolici possono aggredire lo smalto dei denti. Può essere utile bere dell'acqua per fare una sorta di risciacquo immediato dopo un brindisi.
4. Dolci e caramelle? Meglio se vicino ai pasti. Quando mangiamo produciamo più saliva per agevolare la digestione per deglutire meglio. Ma la saliva può anche aiutare a bilanciare il pH della bocca e a contrastare l'azione degli acidi contenuti nei dolciumi che possono causare carie ed erosione dentale. L'acqua che beviamo a tavola, oltre alla saliva aiuta a “pulire” la bocca durante i pasti.
5. Una gomma da masticare per l'igiene orale? Diversi studi riferiti dall'Associazione dei dentisti americani, hanno mostrato come masticare una gomma senza zucchero può contribuire a proteggere la salute dei denti. La masticazione aumenta la secrezione di saliva, a sua volta alleata dell'igiene orale per il motivo sopra esposto.