Lo snack perfetto prima e dopo lo yoga? Le Prugne della California

Lo yoga fa bene. Un’ulteriore conferma arriva dal National Institutes of Health che ha riconosciuto lo yoga come un'efficace forma di medicina complementare, capace di migliorare notevolmente la forza, la flessibilità e l'equilibrio. Questa pratica millenaria non solo riduce lo stress, ma porta benefici tangibili alla salute fisica e mentale e la regolare pratica dello yoga può ridurre la pressione sanguigna, migliorare la qualità del sonno, postura, respirazione e persino potenziare il sistema immunitario. La sua capacità di favorire un rilassamento profondo e una maggiore consapevolezza del corpo e della mente è particolarmente rilevante in un'epoca in cui il benessere mentale è sempre più importante. Ma cosa mangiare prima di fare yoga? Le Prugne della California aiutano a supportare non solo l'equilibrio fisico, ma anche quello mentale, unendosi in un approccio olistico a 360 gradi che si riflette positivamente in tutte le sfere della vita quotidiana.

Prugne della California, le proprietà

Ricche di fibre, vitamina K e manganese, non soltanto migliorano la salute digestiva e ossea, ma contribuiscono anche a un regime alimentare equilibrato. «Incorporare le Prugne della California nella nostra dieta quotidiana non solo supporta la salute fisica, ma - grazie alla ricchezza di fibre, che contribuiscono a una digestione sana - prolungano la sensazione di sazietà - afferma Annamaria Acquaviva, dietista e nutrizionista per il California Prune Board in Italia - Questo aiuta a evitare spuntini non necessari e a mantenere un equilibrio nel consumo alimentare, promuovendo una relazione più consapevole con il cibo, elemento fondamentale per chiunque desideri vivere in armonia con il proprio corpo e la propria mente».

Prugne della California e yoga: i benefici

La loro assenza di grassi, sodio e zuccheri aggiunti le rende un'opzione nutrizionale eccellente per chi pratica yoga e mindfulness. Diversi studi hanno dimostrato che una dieta ricca di fibre e micronutrienti può contribuire a ridurre l'infiammazione e migliorare il benessere generale, supportando così una pratica yoga più efficace e gratificante. Allo stesso modo, la pratica della mindfulness amplifica i benefici dello yoga, facilitando la gestione dello stress e migliorando complessivamente la qualità della vita.

Per la prima volta, California Prune Board (CPB) - che rappresenta coltivatori e confezionatori di prugne provenienti dalla California - partecipa allo YogaFestival, il più autorevole network di eventi Yoga in Europa. L'evento si svolgerà a Milano il 21 giugno, in occasione della Giornata internazionale dello Yoga e sarà, come sempre, un’opportunità per praticare questa disciplina con esperti di fama internazionale come Sara Bigatti. Inoltre, Claudia Casanova, insegnante certificata e brand ambassador di Prugne della California, sarà presente sul palco per condurre una lezione di yoga adatta a tutti praticanti e a tutti i livelli di esperienza.

Prugne della California, come utilizzarle in cucina

Oltre ai vantaggi per l’organismo, le Prugne della California si distinguono per la loro versatilità in cucina, un’opzione nutriente per un’alimentazione attenta e consapevole. Possono essere gustate come snack pre o post allenamento, aggiunte a insalate o cereali, o utilizzate per preparare gustosi smoothie perfetti sia per la colazione che come bevanda rinfrescante da sorseggiare durante la merenda. Inoltre, essendo essiccate, mantengono tutti i loro benefici senza essere influenzate dalla stagionalità, rendendole un’ottima scelta tutto l’anno.