Cibi anti-zanzare: cosa mangiare per difendersi naturalmente

Le zanzare non sono solo fastidiose, ma possono anche trasmettere malattie gravi. Oltre ai repellenti tradizionali, sapevi che alcuni cibi possono aiutare a tenerle lontane? Così mentre non esiste un alimento miracoloso che possa respingere completamente le zanzare, mangiare cibi ricchi di vitamine B, aglio, cipolla e lievito di birra può aiutare a renderti meno appetibile per questi insetti. Combinando questi rimedi naturali con repellenti e altre misure preventive, si può ridurre al minimo le punture di zanzara e godersi l'estate all'aperto.

I cibi anti-zanzare

Cosa mangiare per tenere lontane le zanzare:

• Aglio e cipolla: l'odore forte di aglio e cipolla è repellente per le zanzare. Consumarli crudi o in cucina può aiutare a mascherare il tuo odore corporeo alle zanzare.
• Lievito di birra: ricco di vitamina B, il lievito di birra può rendere il tuo sudore meno appetibile per le zanzare. Assumere un integratore di lievito di birra o consumarlo fresco potrebbe aiutare.
• Pompelmo: il pompelmo contiene il nootkatone, un composto con un forte effetto repellente contro le zanzare. Mangiare pompelmi o bere succo di pompelmo fresco potrebbe aiutare.
• Basilico, menta e lavanda: queste erbe aromatiche non solo sono deliziose, ma il loro odore è sgradevole per le zanzare. Piantale in giardino o usale fresche in cucina per tenere lontane le zanzare.
• Vitamina B: le zanzare sono attratte dall'odore della pelle umana, in particolare dal sudore. Le vitamine del gruppo B, come la B1 e la B6, possono alterare l'odore del sudore rendendolo meno appetibile per le zanzare. Troviamo la vitamina B in diversi alimenti, tra cui:
  • Carne bovina
  • Pesce
  • Pollame
  • Uova
  • Noci e semi
  • Legumi
  • Verdure a foglia verde

Cosa non mangiare:

• Zucchero: le zanzare sono attratte dall'odore del zucchero, quindi limitare il consumo di dolci e bevande zuccherate potrebbe aiutare a tenerle lontane.
• Alcol: l'alcol aumenta la temperatura corporea e la produzione di sudore, rendendoti più appetibile per le zanzare.

Altri consigli:

• Indossare abiti chiari: le zanzare sono più attratte dai colori scuri.
• Evitare le zone stagnanti: le zanzare depongono le uova nell'acqua stagnante. Elimina eventuali ristagni d'acqua nel tuo giardino o nelle vicinanze.
• Usare le zanzariere: le zanzariere sono un modo efficace per tenere lontane le zanzare quando dormi o ti rilassi all'aperto.