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Tre regole per godersi un fritto di pesce "dietetico"

Per non rinunciare ad un piatto così gustoso è bene non esagerare, scegliere i ristoranti giusti e, a casa, non sbagliare l’olio: extravergine di oliva oppure di arachidi

 
25 ottobre 2021 | 07:30

Tre regole per godersi un fritto di pesce "dietetico"

Per non rinunciare ad un piatto così gustoso è bene non esagerare, scegliere i ristoranti giusti e, a casa, non sbagliare l’olio: extravergine di oliva oppure di arachidi

25 ottobre 2021 | 07:30
 

La frittura di pesce è sempre un piatto gustoso. Accompagnata dall’immancabile bicchiere di vino bianco. Piatto da gustare anche in città, non solo al mare. Ma chi è a dieta? Se ne deve dimenticare e optare per un branzino alla griglia o un’orata al sale? Assolutamente no! Vediamo i tre consigli di base per godersi una buona frittura di pesce senza sensi di colpa e, soprattutto, senza conseguenze.

Fritto di pesce Tre regole per godersi un fritto di pesce

Fritto di pesce


1 - Non più di una volta ogni due settimane

La regola numero è uno: non esagerare. Ma mangiare il fritto una volta ogni tanto non fa male. Gli esperi suggeriscono una volta ogni due settimane.

2 - Mangiare una frittura sana

Seconda regola: scegliere un ristorante in cui il fritto viene fatto in modo sano. Che tradotto significa che gli ingredienti devono essere fritti ad immersione in olio abbondante (meglio se i pezzi sono piccoli), con una temperatura tra i 170-180 gradi, e nel più breve tempo possibile.

3 - Come fare a casa una frittura buona e salutare

Uno dei problemi del mangiare il fritto fuori è non potete controllare che olio viene utilizzo. Se invece lo prepariamo a casa è preferibile utilizzare oli ricchi in acidi grassi monoinsaturi, come quello extravergine di oliva oppure di arachidi. Entrambi hanno un elevato punto di fumo, cioè una maggiore stabilità anche a temperature elevate.

© Riproduzione riservata STAMPA

 
 
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