Coloro che non dormono a sufficienza (almeno 7-8 ore a notte) devono prestare attenzione allo stato di irritabilità e poca concentrazione del giorno successivo. Il "riposino" può aiutare nel momento della necessità

Riposare nella fascia oraria post prandiale ha l'effetto di ridurre la pressione sanguigna tanto quanto riesce ai farmaci per l’ipertensione. A rivelarlo è una ricerca realizzata da alcuni scienziati greci

Idealmente, il pisolino pomeridiano dovrebbe durare circa 10-15 minuti, tempo sufficiente a ridurre la sonnolenza e incrementare l’attività cognitiva, ma non sufficiente a creare la sensazione di stordimento

Per allentare lo stress non c’è miglior farmaco del pisolino pomeridiano. Un’abitudine, per chi può permettersela, che ha l’effetto di ridurre la pressione sanguigna tanto quanto riesce ai farmaci per l’ipertensione

Ogni notte bisognerebbe dormire dalle 7 alle 8 ore. Se dormiamo di meno è facile sentirne gli effetti sulla giornata seguente: stanchezza, irritabilità, malumore, difficoltà di concentrazione, aumento della fame