Affaticamento, stanchezza e irritabilità? La soluzione è dormire bene. A parlarne è Rosanna Lambertucci nella nuova puntata della Salute Vien Mangiando
Un'ora di luce in più e un'ora di sonno in meno. Un piccolo cambiamento, ma simile al jet lag che causa insonnia, stanchezza e irritabilità. Cibi come il latte e il riso possono aiutare a combattere il rischio di insonnia
Disturbo che colpisce quattro volte di più le donne. Porta umore instabile, sonnolenza, difficoltà a concentrarsi. Fondamentali alimenti ricchi di triptofano, vitamina B1, acido folico e zinco