È fra i più consigliati alle famiglie quando chiedono quale sport è bene far praticare ai bambini. Il nuoto, allenamento di scarico per eccellenza, è spesso la prima disciplina sportiva praticata in modo sistemico

Per risolvere dolori e fastidi è comune il ricorso ad alcuni rimedi “fai da te”, come piccoli esercizi di stretching che ci portano a “scrocchiare” la schiena. Ma questi esercizi di stretching sono davvero sicuri?

La cosiddetta “cuffia dei rotatori” è un insieme di muscoli e tendini della spalla che consentono la quasi totalità dei movimenti dell'articolazione. Dato che la spalla è un articolazione instabile i tendini possono sovraccaricarsi

Un problema da non sottovalutare, se non passa con piccoli esercizi e dopo una fase acuta è necessario consultare il proprio medico

La strategia più utile è fare movimento anche attraverso camminata, esercizio aerobico di lieve intensità ed esercizi mirati per l'allungamento dei muscoli del collo. L'obiettivo è evitare la cronicizzazione del dolore

Piccoli accorgimenti ed esercizi quotidiani possono aiutare ad arginare il problema del fastidioso dolore alla schiena dovuto alle tante ore passate seduti davanti a uno schermo

L’antica disciplina indiana consente di coniugare equilibrio psicologico e fisico tramite esercizi di respirazione e particolari posizioni del corpo. Un esercizio utile contro l'ansia anche in questo periodo di emergenza

L’antica disciplina indiana consente di coniugare equilibrio psicologico e fisico tramite esercizi di respirazione e particolari posizioni del corpo. Forse non tutti lo sanno, ma ne esistono tanti tipi

Un fastidio diffuso, che ci colpisce tutti e a cui spesso non si riesce a dare una causa. In alcuni casi passa dopo poco tempo, in altri diventa addirittura cronico condizionando la vita quotidiana e perfino l’umore