La prova costume è orami vicinissima! E con essa la tanto tenuta ritenzione idrica! Che non è solo una questione estetica, ma anche un vero problema. Se poi pensiamo che il caldo provoca vasodilatazione e quindi un aumento del ristagno dei liquidi, capiamo perché per molti l’estate diventa un incubo! Come fare? Un aiuto, come sempre arriva dall’alimentazione.
La frutta e la verdura contro la ritenzione idrica
1 – Bere tanta acqua
Partendo dall’ABC per sconfiggere la ritenzione idrica e la cellulite. Per prima cosa fondamentale berne almeno due litri al giorno, per stimolare la diuresi e favorire l’espulsione dei liquidi di troppo, contribuendo all’eliminazione di questo fastidioso disturbo.
2 – Fare attività fisica
Seconda cosa fare attività fisica che aiuta la circolazione anche a livello linfatico. Questo si manifesta in tutti i distretti corporei, in modo particolare agli arti inferiori, limitando la ritenzione idrica alle gambe.
3 – Ridurre il sale
Terzo ridurre l’apporto di sodio evitando cibi in scatola, affettati, formaggi e cibi troppo salati.
Ecco dieci alimenti anti cellulite
Ci sono alimenti indispensabili per combattere la ritenzione idrica. Ecco i 10 che non dovrebbero mai mancare sulla tavola.
- Ananas: dissetante e drenante
- Anguria: ha spiccate proprietà idrofobe, cioè nemiche della ritenzione idrica.
- Asparagi: depurativi e diuretici aiutano a eliminare il ristagno di liquidi nei tessuti
- Cetriolo: possiede proprietà depurative e rinfrescanti
- Cipolle: sono utilissime per l’apparato urinario
- Lattuga: disseta, rinfresca, rimineralizza,
- Mela: grazie al potassio, tiene sotto controllo la pressione e regola la diuresi
- Mirtilli: favoriscono la riduzione dei liquidi in eccesso
- Pomodoro: contrasta gonfiori, edemi, ristagni
- Ribes: svolgono una buona azione diuretica e antinfiammatoria, soprattutto delle vie urinarie