Pranzo di Natale, ecco i consigli dei dentisti

Il periodo che precede e segue le feste di Natale è spesso caratterizzato da momenti di convivialità con amici e parenti, in particolare intorno alla tavola.  Si tratta infatti di un periodo dell’anno particolare, caratterizzato da un consumo di pietanze e bevande di vario genere che a volte può essere eccessivo. In questo contesto non bisogna fare attenzione solo all’alimentazione, ma anche alla salute di denti e gengive, in quanto vengono esposti a vari agenti esterni.

Humanitas Salute ha parlato con il prof. Roberto Weinstein, direttore scientifico dell’Odontoiatria Humanitas, dei comportamenti da seguire durante il periodo di Natale, evitando problematiche a carico della bocca, in un articolo che pubblichiamo qui di seguito integralmente.

Aver cura dell’igiene orale 

Durante il periodo natalizio bisogna cercare di seguire una corretta igiene orale quotidiana anche quando si è fuori casa. È infatti fondamentale rimuovere dai denti la placca batterica che dopo i pasti si forma naturalmente, oltre che eliminare possibili residui di cibo e tracce di acidità dallo smalto dentale. Il consiglio è quello di lavarsi i denti almeno tre volte al giorno dopo i pasti principali, soprattutto quelli molto abbondanti, senza scordarsi del filo interdentale. Se non si ha la possibilità di spazzolarsi i denti, in extremis si possono utilizzare gomme da masticare allo xilitolo senza zucchero, ben consapevoli che non sono affatto sostituti dello spazzolino.

La salute dei denti a tavola

La quotidiana igiene orale non è abbastanza se non si sta attenti anche all’alimentazione. La salute dei denti inizia a tavola, con scelte consapevoli e mirate sulla salute della nostra bocca.

Bisogna infatti: 

• prestare attenzione alla consistenza degli alimenti, evitando quelli che possono incastrarsi con facilità negli spazi interdentali o nei solchi dei denti molari, come ad esempio la frutta secca o il torrone;
• bere tanta acqua per contrastare l’acidità presente in alcuni alimenti e bevande, soprattutto quelle alcoliche;
• prediligere alimenti e bevande con poco zucchero, sostanza che nutre i batteri presenti in bocca. Il consumo di questo prodotto in piccole dosi o limitato a un periodo di tempo breve come il Natale non costituisce di per sé un pericolo, ma bisogna comunque stare attenti;
• mangiare i dolci vicino ai pasti, momento in cui si produce più saliva, sostanza che aiuta a contrastare l’acidità in bocca, che è la principale causa di erosione dei denti e carie.

Fondamentale, quindi, è iniziare il periodo natalizio con i denti puliti, eliminando tracce di placca e tartaro con una pulizia professionale. I ricchi pasti del periodo natalizio possono aumentare il tartaro già presente in bocca, causando importanti infiammazioni gengivali.