Ritenzione idrica in agguato? Facciamo il pieno di tisane

Per chi lamenta la ritenzione idrica, da sempre sono consigliati una buona alimentazione, una certa costanza nell'esercizio fisico e in generale uno stile di vita sano. Tuttavia spesso un alleato importante in questa “lotta” viene dimenticato: le tisane, capaci di contrastare questo disagio grazie al loro basso contenuto di sodio e all'alta concentrazione di vitamina C. In particolar modo le tisane ad effetto drenante sono ideali per espellere i liquidi in eccesso, riducendo ad esempio gonfiori di pancia, glutei e gambe, o eliminando quell'inestetismo noto come “pelle a buccia d’arancia”, tanto odiato dalle donne. A parlare di questa forma di benessere l'approfondimento, riportato qui sotto, tratto per intero da Humanitasalute.



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Molte tisane hanno proprietà diuretiche e drenanti. La cosiddetta ritenzione idrica ovvero l’accumulo di liquidi a livello sottocutaneo, va contrastata in un’ottica globale. Se è conseguenza di patologie va trattata in maniera specifica con farmaci. In ogni caso l’alimentazione, accanto all’esercizio fisico, all’astensione da fumo e alcolici, può migliorare la circolazione venosa e linfatica. Innanzitutto è importante bere molta acqua anche quando non se ne ha voglia, almeno 1,5 litri al giorno. Anche le tisane ad effetto drenante possono avere effetti benefici».

Una dieta povera di sodio che favorisce la ritenzione idrica e ricca anche di vitamina C, che protegge i capillari può includere tisane a base di asparago, betulla, ciliegio, equiseto, gramigna, ortica, tarassaco. Questo è noto per le sue proprietà diuretiche, contiene inoltre flavonoidi e vitamina C.

Queste tisane si preparano con la consueta procedura, utilizzando radici, foglie, semi e parti fiorite disponibili in erboristeria. All’effetto drenante si può affiancare anche un effetto diuretico. L’acqua e gli estratti usati per preparare le tisane stimolano la diuresi, ovvero l’espulsione dell’urina con il suo carico di scorie. Quali tisane sono più indicate per la diuresi? «Equiseto, betulla, gramigna, anice verde e ortica - concludono i medici di Humanitas - possono aiutare la diuresi. Ottimi diuretici sono anche l’ortosifon o tè di Giava, la pilosella, con un effetto anche antiinfiammatorio, il carciofo e la bardana».
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