Rientro graduale al lavoro per evitare stress e preoccupazione

Tornare alla routine del lavoro dopo le feste senza aver del tutto staccato la spina, come si suol dire, durante le vacenze, farebbe bene alla salute. Nei giorni in cui tanti italiani stanno rientrando al lavoro dopo una più o meno lunga sosta invernale, Paolo Amami, neuropsicologo e psicoterapeuta dell’ospedale Humanitas dà il suo parere su Humanitasalute.


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«Se possibile, a seconda del tipo di lavoro, è preferibile evitare uno stacco completo fra vacanza e lavoro - dice l’esperto - cercando di rientrare nell’ottica del rientro al lavoro qualche giorno prima della fine delle vacanze. Controllare le email, l’agenda e alle prossime scadenze da rispettare, aiuta ad evitare che il rientro sia “traumatico” diventando così fonte di stress, ansia e preoccupazione. Anche dedicarsi all’attività fisica è un ottimo mezzo per aiutarsi a ripartire con più energia, oltre a far perdere i chili di troppo presi durante le feste. Infine, per evitare lo stress da rientro, cercare di pianificare la realizzazione di uno dei nuovi propositi che di solito si fanno alla fine dell’anno. Infatti, avere di fronte una progettualità definita con obiettivi realizzabili e a portata di mano, aiuterà a migliorare la propria autostima e il senso di efficacia, oltre ad avere un ruolo attivo nel cambiamento e nel miglioramento di se stessi».

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